sukha とは
sukha（スカ）とはサンスクリット語で楽、安楽、幸福、喜びという意味です。
yogaとは、サンスクリット語で軛（くびき）という意味です。軛とは牛や馬と荷台を結びつける馬具のことです。この語源から、ヨガは結びつける・結合・つながりという意味を表し、身体・心・魂を結びつける修行法として約四千年も前から人々に受け継がれてきました。
そんな語源から、お客様のお身体と心が楽に良い方向へと向かうよう、また幸福感や喜びになるヨガをご提供したいという思いで「sukha yoga」を開きました。
※現在は、さらにリラックス効果を高めていただきたく、ドライヘッドスパの施術も行っております。
そのため、「sukha yoga」から「sukha salon」へと店名を変更しております。
板橋区大山町 東武東上線沿線大山駅 駅近徒歩7分の完全個室、隠れ家的自宅サロンになります。
初心者の方にも優しく無理なく続けられるヨガレッスンと、ドライヘッドスパをご提供しております。
皆様の心や身体に寄り添ったヨガレッスン、また丁寧なカウンセリングを兼ね備えたドライヘッドスパにどうぞお越しください。
manduka（マンドゥカ）のマットやlululemon（ルルレモン）の
マットを使用して行います。
とても滑りにくくポーズが行いやすいマットです。
こんなお困りごとがある方へ
肩こり・腰痛・首痛がある方
日々のデスクワークやスマホを長時間見ている方など、知らずに肩が内側に入り猫背になっていませんか？腰が丸まってくると腰から痛みだし、それが肩こり、首こりにつながり、やがては頭痛または骨盤のゆがみにまで悪化していく恐れがあります。姿勢改善の正しい位置を知り、ヨガのポーズで身体を少しづつ柔軟にしていくことでそれらの悩みは解消に向かいます。
身体が硬い方
身体が硬い多くの方は、血液の循環が滞り、冷えやむくみ、便秘などにつながりやすいと言われています。また血液の循環がよくないと、代謝も落ち、日々の疲れもなかなかとれないと感じたり、免疫力の低下、姿勢も崩れたり、太りやすくなったりする原因にもなります。
ヨガをし身体を柔軟にすることで代謝は確実にアップし、デトックス効果も高まります。
更年期症状やPMS（月経前症候群）
などで心の不調がある方
妙にイライラしたり、怒りやすい、または、急に不安症状にかられたり憂鬱な気分になったり、そんな心の不調や自律神経の乱れに悩まされている方も多いです。ヨガは、自律神経が整いやすいです。呼吸法、瞑想、ポーズをすることで、少しづつ心身ともに静寂を取り戻していきます。身体が整うことで心も整い、またその逆で心も整えば身体も整っていきます。
ヨガクラス内容
ベーシッククラス
ベーシッククラスは、ヨガをするのが初めて、またはヨガを少しやったことがあるけどまだよくわかっていない方におすすめのクラスです。
簡単な呼吸法や、簡単な基本のポーズなどを行い、ヨガの基本、また楽しさをしってもらうクラスです。
アドバンスクラス
このアドバンスクラスは、動きのある流れるポーズをたくさんとっていき、汗をかき運動した実感をしっかりと得られる内容のクラスです。
ヨガをある程度続けた方向けになります。体幹をしっかりつけ、柔軟性も高めていきます。
シニアクラス
シニアコースは、簡単なストレッチや軽減法を使いながら簡単なポーズを少しづつ進めていきます。壁を使って姿勢改善のポーズから、呼吸法、座位のポーズなどで、日常が少しでも快適に過ごせるお身体を目指していきます。
ヨガレッスン日時について
対面レッスン日時については、土曜日・日曜日メインに行っております。
※こちらからご予約ください。
https://tol-app.jp/s/sukhayoga-reserve
ヨガ料金について
| 対面 2名様～3名様 （60分コース） | 対面 パーソナル1名様 （60分コース） | 対面 パーソナル1名様 （90分コース） | |
|---|---|---|---|
| ドロップイン1回 2,000円 | ドロップイン1回 3,000円 | ドロップイン1回 4,300円 | |
| チケット4回分 7,600円 | チケット4回分 10,000円 | チケット4回分 15,000円 | |
| 体験1回のみ 1,000円 | 体験1回のみ 2,000円 | ー |
※チケットについては3か月間有効になります。
※当日現金でのお支払いか、前払い振込でお願いいたします。
※パーソナルについては、申し訳ありませんが女性限定とさせていただいております。
ヨガレッスンの流れ
対面の場合は5分前にお越しいただき、お着換えしていただいたあとは、いよいよレッスン開始。
呼吸法→小話→ストレッチ→太陽礼拝からアーサナ―にはいっていきます。（シニアヨガは一部変更あり）最後15分はクールダウン。シンキングボウルでヒーリング。ゆっくりとお休みしていきます。
（※オンラインの場合もこの流れで進めていきます。
対面レッスン後は、ティーをお出ししていますので、ほっと一息リラックスしてください。
ヨガのお持ち物について
お持ち物については、
□動きやすい格好 □汗拭きタオル
をお持ちください。（そのまま動きやすい格好のままお越しくださればタオルだけでもOKです！）
飲み物はご用意しておりますが、ご心配な方はお持ちください。
ヨガマットはご用意しております。
インストラクター or セラピスト紹介
chika
普段のデスクワークや子育てでの忙しい日常を送るなか、肩こり腰痛、またPMS症状での心の落ち込みやイライラの振れ幅が大きく、そんな不調を抱える日々に悩んでいるときに、ヨガに出会いやがて心身の不調も取れ、アーサナ―やヨガ哲学などにのめりこみ、ヨガ資格をとるようになる。
メディカルヨガやメディカルシニアヨガ、RYT500を取得し、2022年からスタジオや自宅の一室でヨガを教えるようになる。
メッセージ：お客様の心身の不調を解消できるように、ヒアリングしながらしっかりとサポートしていきます。アーサナ―のアジャストもしながら正しい筋肉にアプローチしていきます。心身共に整えていき明るい生活が送れるようにしていきましょう。
ご興味をお持ち下さった方、体験レッスンを受けてみたい方はこちら公式ラインにご登録をお願いいたします。
ご登録後お手数ですが、お名前・ご年齢・ご住所・ヨガ歴をご記入の上、
メッセージをいただけましたら幸いです。
