秋晴れが気持ちよい季節です🍂 私のレッスンでは、最初のほうに姿勢改善に意識を向けるレッスンをしています。 「肩を後方に向ける」って、大人は特に普段意識をしないので、猫背になったり、肩こりになったり、それが […]
私がヨガをはじめた頃、ヨガの先生のポーズを真似ながら、本当にこれで合ってるのかな？とか、これどこの筋肉にきいてんのかな？とか、私下腹部でてるけど、どのポーズを強化したら直るの？とか 色んなことを思ってたけど、集団だとなか […]
