姿勢改善

秋晴れが気持ちよい季節です🍂

私のレッスンでは、最初のほうに姿勢改善に意識を向けるレッスンをしています。

「肩を後方に向ける」って、大人は特に普段意識をしないので、猫背になったり、肩こりになったり、それがやがて腰痛になったり、ってあると思います。

私は、30代のあの頃肩こりに悩み、整形外科におばちゃんのようにリハビリに通っていました。でもヨガをはじめて嘘のように消えたのです。

まずは、姿勢改善から、胸をひらく、肩を後方にむけ、肩甲骨を引き寄せるだけで、驚くほどきれいに見えます。

女性は特にバストアップにもなるかも。ラインがとてもきれいに見えます。まずは姿勢をきれいに保つことから、腰痛や、肩こり、首こりの解消につながっていきます😊