この度ヘッドセラピスト認定をとりました
まだじんわり暑い日があったりしますが、だんだん秋めいて過ごしやすくなってきました。最近風邪やいろんな感染症など流行ってきておりますが、体調に気を付けて過ごしたいものです。 さてさてタイトルの件ですが、タイトル通り私事です […]
ヨガの一番最後のポーズ 屍のポーズからの目覚め
５月に入りまだ気温差があるものの、緑も生い茂り気持ちの良い季節になりました。また５月は私の誕生月でもあるので、１年のなかで一番大好きな季節であります。 さてさて、ヨガのレッスンをするなかで、最後のリラックス状態のポーズ、 […]
骨盤を正しくたてて下腹部、会陰部引き締めて
普段のご自身の意識していないときの姿勢はどうなっていますか？下腹部が落ちてないですか？首が前に出ていませんか？また肩が前にでて腰が丸まっていませんか？骨盤は正しく立っていますか？普段の意識していないときの姿勢は、自分にと […]
シニアヨガでの気づき
毎週お越しくださっている、シニアコースのレッスンでは、いつもお客様にいろいろな気づきをいただきます。そして、お客様にとってもレッスンをするたび気づきを得ているようで、その気づきを語ってくださる度、私もうれしくなり、そして […]
やっぱり腰痛に効く！
私はヨガを初めてから、少し腰が痛いなぁ、凝ってるなぁと感じる時があっても、ヨガで治し方を知っているので、腰痛が続くことは一切なくなりました。一時期は肩こり腰痛がひどくて整体に通ってリハビリをしたり、マッサージに行ったり、 […]
骨盤がニュートラルで姿勢がきれいになると
タイトル長めの投稿ですが、「骨盤の位置って非常に重要だ！！」とヨガを通して学びつくづく実感しています。私も骨盤が後傾気味なのですが、骨盤が後傾気味だと猫背、肩こり腰痛、首も前にでてしまうストレートネックになりやすくなりま […]
普段あまり使わない背筋力をつけよう
年が明けて2024年となりました。今年もよろしくお願いいたします。昨年6月に教室を開いてから、ありがたいことにお客様とのご縁を少しづついただいており、本当に嬉しい限りです。お優しい方ばかりで、楽しくレッスンをさせていただ […]
