2023年11月6日
11月にはいり、まだ暖かい日も多いですけど、秋が感じられる季節になりました。今くらいがちょうどいい。でもあと２ヶ月でお正月なんて本当に早い！！ そろそろ冬になり、気温が下がると冷えや血流も悪くなり、足がむくみやすくなった […]
2023年10月14日
秋晴れが気持ちよい季節です🍂 私のレッスンでは、最初のほうに姿勢改善に意識を向けるレッスンをしています。 「肩を後方に向ける」って、大人は特に普段意識をしないので、猫背になったり、肩こりになったり、それが […]
2023年10月9日
私がヨガをはじめた頃、ヨガの先生のポーズを真似ながら、本当にこれで合ってるのかな？とか、これどこの筋肉にきいてんのかな？とか、私下腹部でてるけど、どのポーズを強化したら直るの？とか 色んなことを思ってたけど、集団だとなか […]
2023年9月4日
こちらスカヨガのサイトにお立ちよりくださり、ありがとうございます！板橋でヨガインストラクターをしております、ちかと申します。 現在板橋のスタジオと、自宅で個人的にヨガをお伝えさせていただいております。ヨガ初心者の方や80 […]
